Qu'est-ce que le Stretch, Core & Balance ?

L’ensemble des cours travaillent les piliers primordiaux de la préparation physique que sont la mobilité et la stabilité. Il est indispensable d’être libre dans ses mouvements, d’être stable, d’éradiquer les déséquilibres et corriger la posture avant de penser à une hypertrophie, un travail de force, de vitesse ou d’endurance.

Rééquilibrer le corps amènera d’une part une augmentation des performances dans ces paramètres mais permettra d’éviter les compensations et la marge de progression sera bien plus grande. Les douleurs et le risque de blessure chuteront également.

Le cours de Stretch, Core & Balance a ces objectifs en priorité. La musculation posturale et la proprioception sont aussi abordées