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STRENGHT POWER TRAINING


Combinaison idéale pour travailler la force et la puissance

Le cours de Strenght Power Training est le cours idéal pour travailler la force et la puissance

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Qu'est-ce que le Strenght Power Training ?

 

> La phase d’échauffement et de mise à l’effort reprennent partiellement les objectifs du Strech, Core & Balance.

> Ensuite l’accent est mis sur le travail de force. Les participants seront invités à transférer cette force vers de la vitesse afin d’améliorer la puissance.

 

Cet entraînement est idéal pour les compétiteurs en sports collectifs, sports de combat,...

Entrainement idéal également pour tout sédentaire ayant besoin de développer sa force afin de répondre aux besoins de la vie quotidienne

 

Si le profil Force/Vitesse est connu, il orientera ainsi l’entraînement vers le maillon faible.

 

Si la puissance n’est pas un objectif, des supersets sont prévus afin de rechercher une hypertrophie fonctionnelle et augmenter les gains en force maximale

 

 

gain: / ...supprimer les autres points ou il n'y a rien


Travailler la force et la puissance pour augmenter sa performance



QUELS SONT LES BIENFAITS ?


1.

Gain de force maximale

2.

Gain de puissance

3.

Amélioration de la vitesse

4.

Prise de masse musculaire

5.

Améliorer la qualité de vie avec un capital force

6.

Eradiquer les douleurs en rééquilibrant les groupes musculaires et renforcants les muscles faibles

Force - Puissance